어지럽고 속이 메스꺼운 증상

어지러움과 메스꺼움은 흔히 함께 나타나며 일상에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 대부분 가볍게 지나가지만, 때로는 심각한 질환의 경고일 수도 있으니 주의가 필요합니다.
이번 글에서는 어지럽고 속이 메스꺼운 증상 10가지 원인과 대처법, 자가 처치 요령, 병원 진료 기준까지 자세히 안내드리겠습니다.

 

 

 

 

어지럽고 속이 메스꺼운 증상 원인

 

 

1. 내이(전정기관) 이상 (BPPV, 전정신경염 등)

BPPV는 머리 움직일 때 어지럼·메스꺼움을 유발하며, Epley 기법(80% 성공)로 개선 가능 

 

2. 탈수·저혈당

수분 부족 또는 혈당 하락 시 혈액 순환이 어려워 두 증상이 동시에 나타납니다 .

 

3. 약물 부작용·알코올 과음

항고혈압제, 이뇨제, 고용량 알코올은 뇌로 가는 혈류를 방해해 어지러움과 구역질을 유발합니다 

 

4. 불안·스트레스·과호흡

긴장 시 교감신경 활성화되어 어지럼과 울렁거림이 동반될 수 있습니다 .

 

5. 위장질환(위염, 장염 등)

속 쓰림·구토 시 탈수 동반하며 어지러움을 야기할 수 있습니다 .

 

 

 

 

6. 기립성 저혈압

기립 시 혈압 20 mmHg 이상 하락하거나 90 mmHg 미만이 되면 어지럼 + 울렁거림이 생기곤 합니다 .

 

7. 편두통·전정편두통

두통 없이도 어지럼과 메스꺼움이 오며, 일부는 균형 장애까지 동반할 수 있습니다 .

 

8. 심혈관·뇌혈관 문제

부정맥, 협심증, 뇌졸중 등은 돌발 어지럼, 메스꺼움, 흉통, 감각 마비를 동반할 수 있어 즉각 진료가 필요합니다 .

 

9. 임신 초기 증후군

호르몬 변화로 인해 아침 울렁거림과 함께 어지러움도 동반될 수 있습니다 

 

10. 기타(운동 후, 고혈압약, 피로 누적)

격렬한 운동·약물·피로 누적 시에도 어지러움과 메스꺼움이 흔하게 나타납니다 .

 

 

 

 

 

 

어지럽고 속이 메스꺼운 증상 대처 방법

경우	대처법
가벼운 어지럼	안정된 자세(누움) → 머리 낮춰 혈류 개선
탈수·저혈당	물·이온음료·당분 섭취, 휴식
BPPV 의심	Epley 기법·전정운동 시도
기립성 저혈압	천천히 앉고 일어나기, 수분과 소금 섭취
스트레스성	호흡 안정, 이완법, 휴식
심각 증상 동반	흉통, 마비, 호흡곤란, 의식저하 시 즉시 병원

 

 

 

 

 

 

어지럽고 속이 메스꺼운 증상 FAQ

 

Q1. 일시적 어지럼+메스꺼움, 그냥 가만히 있으면 괜찮나요?
→ 대부분 탈수·혈당 불균형·스트레스성인 경우 가만히 쉬면 회복됩니다.

Q2. 홈에서 Epley 기법 해도 되나요?
→ 네, BPPV 의심 시 Epley 기법 3회/일 시도 추천 단, 심각 증상자나 목 통증 있는 경우는 전문가 지도 필수.

Q3. 자주 반복되는 어지럼, 어떻게 해야 하나요?
→ 전정재활, 기립경사도/전정검사, 혈압·혈당·ECG 등 진료 검사가 필요합니다.

Q4. 임신 중 증상 지속되면 어떻게 하나요?
→ 수분과 엽산, 비타민 섭취로 증상 완화, 심할 경우 반드시 산부인과 상담하세요.

Q5. 이러한 증상이 응급 상황인가요?
→ 흉통·편측 마비·말 어눌·호흡곤란 동반 시 즉시 응급실로 이동 바랍니다

 

 

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