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체지방률 정상범위 총정리｜자동계산까지 현대인의 건강 관리에서 빠질 수 없는 지표 중 하나가 바로 체지방률입니다. 단순히 몸무게가 아닌 내 몸의 지방 비율을 정확히 파악하고 있어야 진짜 건강한 다이어트를 할 수 있죠.오늘 포스팅에서는 다음과 같은 내용을 총정리합니다. 체지방률 정상범위체지방률 계산법과 자동 계산기 활용체지방률 줄이는 운동과 생활습관자주 묻는 FAQ 정리 체지방률이란? 체지방률(Body Fat Percentage)은 몸속에 있는 지방의 무게가 전체 체중에서 차지하는 비율입니다.예를 들어, 체중이 70kg이고 그중 지방이 14kg이라면 체지방률은 20%입니다. ✅ 체지방률이 중요한 이유체중보다 건강 상태를 더 정확히 반영근육량 대비 지방량 판단 가능다이어트 목표 설정에 필수 체지방률 정상범위 ✅ 남성 체지방률.. 2025. 6. 10.
고지혈증 약을 중단하면? "병원에서 계속 먹으라는데, 괜찮아진 것 같은데 꼭 계속 먹어야 할까요?"고지혈증 약을 복용 중인 분들이라면 한 번쯤은 이런 생각해보셨을 겁니다. 수치도 안정되고 별다른 증상도 없으니, 슬슬 약을 끊어도 되지 않을까 싶은 순간이 오죠. 하지만 고지혈증 약, 함부로 중단했다가 되레 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 고지혈증 약을 중단했을 때의 몸의 변화, 고지혈증 약 복용 시 주의할 점 등에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증이란? 고지혈증은 혈중 콜레스테롤, 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 높아지는 상태로, 심혈관 질환의 주요 원인입니다. 자각 증상이 거의 없어 약 복용 없이 방치하면 심근경색, 뇌졸중 등 치명적 합병증으로 이어질 수 있습니다. 고지혈증 약을 .. 2025. 6. 10.
양양 맛집 베스트10 (+현지인 추천) 양양은 동해바다와 설악산 사이에 자리한 아름답고 먹거리도 풍성한 곳입니다.황태국밥, 자연산 회, 시원한 메밀국수, 송이버섯 요리까지! 이번 글에서는 양양에서 꼭 맛봐야 할 현지인들이 추천하는 맛집을 소개해 드리겠습니다.이 글 하나만 참고하셔도 양양 여행이 훨씬 맛있어질 겁니다! 1. 감나무식당주소: 강원도 양양군 양양읍 안산1길 73‑6연락처: 033‑672‑3905 추천 메뉴: 황태국밥, 송이황태국밥, 황태구이후기:“아침 7시 오픈런 필수! 15시 전 마감” “황태 국물 진하고 걸쭉해 숙취해소에 최고” “가자미구이와 젓갈이 국밥과 조합도 좋음” 2. 송이버섯마을주소: 강원도 양양군 양양읍 월리 339-3연락처: 033‑672‑3145추천 메뉴: 송이버섯전골, 송이돌솥밥후기:“신선한 송이버.. 2025. 6. 9.
혈압약 복용시간 (+꼭 알아야 할 복용법) 고혈압은 '조용한 살인자'라 불릴 만큼 초기 증상이 없어 정기적인 약 복용이 매우 중요합니다.혈압약 복용시간은 단순한 시간이 아닌, 약효와 건강에 직접적인 영향을 주는 핵심 요소입니다. 혈압약의 작용 원리 혈압약은 혈관을 이완시키거나 심장 박동을 조절하여 혈압을 낮춥니다. 주로 칼슘채널차단제, ACE 억제제, 베타차단제 등이 쓰이며, 장기적으로 복용해야 효과가 유지됩니다. 혈압약 복용시간 일반적으로 아침에 복용하는 것이 추천됩니다. 이유는 다음과 같습니다. 아침 시간 혈압 상승 억제대부분의 사람은 아침에 혈압이 가장 높아지므로, 혈압약을 아침 식후 30분 이내에 복용하면 효과적 기억하기 쉬운 복용 루틴정해진 시간에 꾸준히 복용하면 누락 없이 습관화되며, 혈압 관리도 수월해집니다. 혈압약 복.. 2025. 6. 9.
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