비타민 d2 d3 차이점 총정리
비타민 D는 어떤 걸 먹어야 하나요?건강기능식품을 고르다 보면 비타민 D2와 D3 중 어떤 걸 선택해야 할지 고민되죠. 이번글에서는 비타민 D2와 D3의 차이점, 흡수율, 추천 대상 등을 종합 정리해드립니다. 비타민 d란?비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕는 지용성 비타민으로, 뼈 건강뿐만 아니라 면역력, 우울증 개선, 만성 피로에도 관여합니다.비타민 D2 (Ergocalciferol)→ 식물성, 약용 비타민 D비타민 D3 (Cholecalciferol)→ 동물성, 일반 영양제로 널리 쓰임 비타민 d2 VS d3 비교 항목비타민 d2비타민 d3원료식물성 (효모, 버섯)동물성 (양모기름, 간유)흡수율다소 낮음높음 (체내 활성도 ↑)지속시간짧음길게 유지됨주 용도병원 처방 약제건강기능식품, 일..
2025. 5. 22.