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머리가 찌릿찌릿 아파요! 갑자기 전기가 오는 듯한 찌릿한 두통, 혹은 한쪽 머리 끝에서 찌릿하게 쑤시는 통증이 반복된다면, 단순 피로나 스트레스 외에 다른 의심 질환일 수도 있습니다. 특히 40대 이상 중장년층이나 하루 종일 컴퓨터·스마트폰을 사용하는 직장인들 사이에서 자주 나타나는 증상이기도 합니다. 방치하면 만성 통증으로 악화되거나, 뇌혈관 관련 질환으로 진행될 수 있어 조기 확인이 중요합니다. 이번 글에서는 머리가 찌릿찌릿 아픈 원인, 병원 진료가 필요한 증상, 대처 방법 등에 대해 안내 드립니다. 머리가 찌릿찌릿 아픈 원인원인설명긴장성 두통가장 흔한 두통 유형으로, 목·어깨 근육의 긴장이 원인. 찌릿보다는 둔한 통증에 가깝지만 스트레스가 심하면 찌릿한 느낌으로 나타나기도 함편두통한쪽 머리에서 지끈지끈 또는 찌릿하.. 2025. 9. 2.
기초대사량 늘리는 방법 10가지 “하루 종일 굶다시피 했는데도 체중이 그대로예요.” “같이 먹었는데 나만 살쪄요...”혹시 이런 생각, 한 번이라도 해보셨나요?이럴 때 의심해봐야 할 게 바로 ‘기초대사량’입니다.기초대사량이란 숨만 쉬고 있어도 내 몸이 쓰는 칼로리 양입니다. 이 수치가 높을수록 같은 음식을 먹어도 살이 잘 안 찌고,낮으면 오히려 살이 더 잘 찌는 체질처럼 느껴질 수 있습니다. 이번 글에서는 기초대사량이 무엇인지, 평균 수치와 계산법은 어떻게 되는지, 그리고 실제로 기초대사량을 높이는 10가지 방법까지쉽고 자세히 알려 드리겠습니다. 기초대사량 늘리는 방법 10가지1. 근육 키우기 (가장 중요!)근육은 가만히 있어도 열심히 칼로리를 씁니다스쿼트, 런지, 플랭크처럼 전신 운동이 효과적이에요2. 짧고 강한 운동 해보기.. 2025. 8. 26.
0 홀수 짝수 (+쉬운 개념 정리) “0은 짝수일까요? 아니면 홀수일까요?”누구나 한 번쯤 궁금해봤을 질문입니다.수학을 잘 아는 사람도, 가끔 헷갈리는 대표적인 상식 문제죠.특히 초등학생이나 수학 입문자, 그리고 프로그래밍을 처음 접한 개발자들에게도 자주 등장하는 개념입니다.이 글에서는 0이 짝수인 이유, 그리고 왜 많은 사람들이 혼동하는지 자세하고 쉽게 정리해드립니다. 결론부터 말하자면? 0은 짝수입니다! 0인 짝수인 수학적 이유수학에서 짝수의 정의는 간단합니다. “2로 나누어 떨어지는 정수 = 짝수” 즉, 어떤 정수 n이 있을 때n ÷ 2의 결과가 정수라면 → 짝수입니다.0 ÷ 2 = 0 → 정수입니다.👉 따라서, 0은 짝수입니다. 숫자 배열의 규칙모든 정수는 홀-짝-홀-짝 순서로 나열됩니다.예를 들어서 .... 2025. 8. 21.
염증수치 낮추는 방법 병원 건강검진에서 염증 수치가 높다는 말을 들으셨나요?‘조금 피곤해서 그런가’ 하고 넘기기 쉽지만, 지속적인 체내 염증은 암, 당뇨, 심혈관 질환 등 만성 질환의 근원이 될 수 있습니다.오늘은 염증수치 낮추는 방법, 증상, 음식, 약, 영양제까지 총정리해드리겠습니다. 염증 수치가 높으면 나타나는 증상 만성 피로, 무기력근육 및 관절 통증소화불량, 복부 팽만잇몸 염증, 구내염 반복잦은 두통, 집중력 저하수면의 질 저하 염증 수치 낮추는 방법 6가지1. 항염증 식단 실천하기지중해식 식단이 대표적: 생선, 채소, 통곡물 중심가공식품, 정제 탄수화물, 설탕은 염증을 악화시킴2. 수면과 휴식의 질 높이기하루 7시간 이상의 충분한 수면은 염증 억제 호르몬 분비에 도움3. 스트레스 조절명상, 걷기, 심호흡.. 2025. 8. 19.
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