저혈압 응급 처치 총정리 | 어지럼증 실신 대처법

저혈압은 갑작스러운 어지럼증, 실신 등 위험한 증상을 유발할 수 있어 빠른 응급 처치가 중요합니다.

이번글에서는 저혈압 응급 처치 방법과 함께 주의할 점, 예방 방법까지 총정리해드립니다. 

 

 

 

 

저혈압이란?

저혈압은 혈압이 비정상적으로 낮아 뇌, 심장 등 주요 장기에 충분한 혈류가 공급되지 않는 상태입니다.

• 정상 혈압: 120/80mmHg
• 저혈압 기준: 90/60mmHg 이하

 

 

✅ 주요 증상

• 어지럼증, 두통
• 시야 흐림
• 손발 저림
• 무기력, 피로
• 심한 경우 실신, 쇼크

 

 

 

 

저혈압 응급 처치

1. 편안한 자세 취하기

• 바로 눕거나, 다리를 심장보다 높게 올리기
• 혈액이 뇌로 잘 공급될 수 있게 도와줍니다.
  
  

2. 수분 섭취

• 물 또는 이온음료를 조금씩 자주 마시기
• 탈수로 인한 혈압 저하를 방지합니다.
  
  

3. 염분 섭취

• 저혈압일 경우 소금기 있는 음식이 도움이 됩니다.
• 단, 고혈압 환자는 주의!
  
  

4. 천천히 움직이기

• 급하게 일어나지 말고, 몸을 천천히 움직이세요.
• 갑자기 일어날 경우 기립성 저혈압으로 실신할 수 있습니다.
  
  

5. 신선한 공기 확보

• 환기 잘 되는 공간에서 호흡
• 혈액순환과 산소 공급을 돕습니다.

 

 

 

 

저혈압 시 피해야 할 행동

• 갑작스럽게 일어나기
• 카페인 과다 섭취
• 음주, 흡연
• 과격한 운동

 

 

 

 

저혈압 예방 생활 습관

• 하루 8잔 이상 수분 섭취
• 적절한 염분 포함한 균형 잡힌 식사
• 규칙적인 운동
• 스트레스 관리
• 충분한 수면

 

 

 

저혈압 FAQ

Q1. 저혈압일 때 커피를 마시면 도움이 되나요?

커피의 카페인이 일시적으로 혈압을 올릴 수 있지만, 과다 섭취하면 오히려 탈수와 혈압 저하를 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.

Q2. 소금을 많이 먹으면 저혈압 예방에 좋나요?

적당한 염분 섭취는 필요하지만, 과도하면 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 고혈압 가족력이 있으면 주의해야 합니다.

Q3. 저혈압이 지속되면 병원을 가야 하나요?

네, 지속적인 저혈압과 어지럼증, 실신이 동반될 경우 반드시 병원에서 진료를 받아야 합니다. 기저질환이 원인일 수 있습니다.

Q4. 저혈압과 고혈압을 동시에 가질 수 있나요?

특정 상황에서 혈압이 널뛰기하는 경우가 있습니다. 자가 측정보다 의료진의 진단을 받는 것이 정확합니다.

 

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