저혈압 증상 및 수치(+치료법 까지)

저혈압은 단순히 ‘혈압이 낮다’는 의미를 넘어, 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있는 상태입니다.
평소 어지럼증, 피로, 아침에 일어나기 힘들다면 당신도 저혈압일 가능성이 있습니다. 특히 기립 시 현기증이나 실신을 경험하는 경우라면 반드시 원인을 체크하고 적절한 대처가 필요하죠.
이 글에서는 저혈압의 정의, 주요 증상, 수치 기준, 응급처치, 좋은 음식, 자주 묻는 질문까지 한 번에 정리해드립니다

 

 

 

 

 

저혈압이란?

 

• 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 또는
• 이완기 혈압이 60mmHg 이하인 경우 ‘저혈압’으로 분류됩니다.

단, 수치보다 증상 유무가 중요합니다. 일부는 건강한 저혈압일 수 있으니 반드시 전문가 상담이 필요합니다.

 

 

 

 

 

저혈압 증상 및 수치

항목	내용
수축기 혈압	90mmHg 미만
이완기 혈압	60mmHg 미만
기립성 저혈압	자세 변경 시 혈압 20mmHg 이상 급강하
증상	어지럼증, 실신, 피로, 창백함, 시야 흐림, 구토, 무기력 등

 

 

 

 

저혈압 원인

구분	원인
기질성 저혈압	체질적 저혈압, 유전적 요인
기립성 저혈압	앉았다 일어날 때 혈압 급강하
식후 저혈압	식사 후 소화기관으로 혈류 집중
급성 저혈압	출혈, 탈수, 패혈증, 쇼크 등
약물성 저혈압	항고혈압제, 이뇨제, 항우울제 등 부작용

 

 

 

 

 

저혈압 진단 및 치료법

 

 

 

✅ 진단

• 혈압 측정: 앉은 자세 & 기립 시 비교
• 심전도, 기립경사도 검사로 심장질환·기립성 저혈압 확인

 

 

✅ 치료법

• 무증상 저혈압: 치료 불필요
• 기립성 저혈압: 수분 섭취, 천천히 일어나기 등 습관 개선
• 원인 질환 동반 시: 질환 치료 병행
• 필요 시 약물: 미도드린, 플루드로코르티손 등 사용

 

 

 

 

 

 

저혈압 응급처치 방법

 

1. 눕히고 다리 올리기 – 뇌로 혈류 유도
2. 수분 보충 – 물이나 이온음료 제공
3. 자세 천천히 변경 – 갑작스러운 기립 자제
4. 호흡 안정 – 과호흡 피하고 통풍 유지
5. 119 또는 병원 방문 – 실신·가슴통증 지속 시 응급 이송

 

 

 

 

저혈압에 좋은 음식

식품	효과
다크 초콜릿	혈압 상승 유도 성분 함유
견과류	비타민 B·E, 혈류 개선
당근, 시금치	철분·비타민 풍부
두부, 달걀, 치즈	단백질 보충, 기력 회복
감귤류, 바나나	수분·전해질 보충에 효과적

* 하루 1.5~2L 이상 수분 섭취도 매우 중요!

 

 

 

 

저혈압 생활습관 팁

 

• 식사는 하루 3끼 소량씩 자주
• 충분한 수면과 수분 섭취
• 스트레칭 및 가벼운 유산소 운동
• 카페인 섭취는 개인 체질에 따라 제한적 사용
• 급하게 일어나지 않기 (특히 아침)

 

 

 

저혈압 FAQ

Q1. 혈압이 95/60인데 저혈압인가요?
→ 수치상 저혈압 경계선이지만, 증상 없으면 치료 필요 없음

Q2. 저혈압도 약 먹어야 하나요?
→ 증상이 심한 경우에만 약물 치료 고려

Q3. 저혈압이면 운동해도 되나요?
→ 네, 가벼운 유산소 운동은 혈류 개선에 도움 됩니다

Q4. 고혈압 약 먹는데 저혈압 증상 있어요.
→ 약물 부작용 가능성 있으니 복용량 조정 상담 필요

Q5. 저혈압 응급 시 병원 가야 하나요?
→ 실신, 혼수, 가슴 통증 동반 시 즉시 병원 내원해야 합니다

 

 

놓치면 후회하는 좋은 글 Best 3

 

면역력 높이는 영양제 총정리!

 

50대 혈압 정상범위 총정리

 

다이아몬드 1캐럿 가격(+ 반지 목걸이 시세)